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シングルマザーとして生きていくと決めたものの仕事に家事や子育てと、様々な役目に追われて疲れを感じてしまうことは必ずあります。
特に生活や子供の将来を背負うシングルマザーは身を粉にして働かなくては経済的な不安が募ることもあり、長時間労働やいくつもの仕事を掛け持ちして疲れきっている人が多くいるのです。
「仕事に疲れた」「やる気が起きない」「前向きな気持ちになれない」と悩んでいるあなた。
今回はシングルマザーが仕事に「疲れた」と思う瞬間と、リフレッシュして明日から仕事に意欲を持つ方法をご紹介いたします。
こちらの記事を参考に、明日からも頑張れるあなたなりのリフレッシュ方法を見つけてみて下さい。
シングルマザーが仕事に「疲れた」と思う瞬間
人間関係によって職場環境が悪化したとき
シングルマザーが仕事に「疲れた」と思う瞬間は、人間関係によって職場環境が悪化したときです。
働いてお金を稼がなくてはならないシングルマザーにとって、給料と同時に職場の人間関係の安定も仕事をしていく上で大事な条件。
しかし、様々な人が集まる職場というのは上司と部下や先輩後輩、同僚との間でも嫉妬や妬みに性格の不一致などから陰口を言い合う状況に少なからず遭遇してしまうものです。
他者のことであれば聞き流すことで回避できますが、自分に関わるトラブルが起きれば働きにくさや居心地の悪さでストレスを感じてしまいます。
残念なことに「いじめ」や「陰口」は防ごうと思って簡単に解決できるものではなく、人間関係によるトラブルで職場環境が悪化とき「仕事に疲れた」「もう辞めたい」と思うシングルマザーはとても多いのです。
長時間労働で疲労が溜まったとき
長時間労働で疲労が溜まったときが、シングルマザーが仕事に「疲れた」と思う瞬間と言えます。
シングルマザーは子供が小さければ働ける時間が限られるため就職先が見つからないストレスを感じてしまうものですが、いざ採用されても家での家事や育児も合わせれば一人でこなす分忙しさは増し、正社員などのフルタイム勤務となれば疲労は溜まる一方です。
「働かなくては生活出来ない」「この仕事を辞めたら他に見つからないかもしれない」そんな焦りや不安もシングルマザーを追いつめる要因と言え、どれだけ疲れていても体に鞭打って働き続けるサイクルを繰り返すこととなります。
しかし、誰にでも精神的や肉体的な限界はあるものです。
長時間労働による日頃のストレスや疲労が積もり積もればシングルマザーも「疲れた」「もう限界」と、心が折れそうになることも少なくありません。
思うような稼ぎが得られないとき
シングルマザーが仕事に「疲れた」と思う瞬間として、思うような稼ぎが得られないときが挙げられます。
フルタイム勤務や掛け持ちで働いているわりに、もらえる給料が少なければモチベーションは下がり疲労感だけが残って感じてしまうもの。
シングルマザーは「少しでも生活を楽に」「子供に苦労はさせたくない」と毎日必死で家事や育児に仕事のトリプルワークをこなしているのですから、自分の頑張りが思うような稼ぎに結びつかないときほど辛さや苦しさを感じるものはありません。
一人で子供を育てるシングルマザーは一家の大黒柱です。
思うような稼ぎが得られないのは死活問題であり、疲れを感じるだけでなく生活や将来への不安を感じる瞬間でもあります。
疲れが溜まれば不安は増していくこともあり、結果的に仕事を辞めたいと思うシングルマザーは少なくないのです。
シンママがリフレッシュして明日から仕事に意欲を持つ方法
楽しいイベントの計画を立てる
シンママがリフレッシュして明日から仕事に意欲を持つ方法として、楽しいイベントの計画を立てるというものがあります。
人は目標や目的があれば頑張る意欲や乗り越える力が湧いてくるものです。
休日は自分のためだけでなく子供と一緒に過ごせる大切な時間ですから親子の時間を満喫できるショッピングやレジャー施設へ出掛けるのも良いですし、友人との食事会や遊びなど気分転換になるものがあれば仕事の疲れも解消されるはず。
頑張った先に「楽しいことが待っている」「嬉しいことがある」とポジティブな気持ちを意識することで、自然と仕事にも前向きになっていけるのです。
日頃のストレスや疲れを取るためにもリフレッシュできる楽しい計画を立てて、明日からの仕事も笑顔で乗り越えましょう。
自分のための自由時間を作る
自分のための自由時間を作るというのが、シンママがリフレッシュして明日から仕事に意欲を持つ方法の一つです。
シングルマザーは仕事が終われば家事に子育てと家に帰ってからも忙しく休む時間が取れないことから、疲労がさらに増えてしまう傾向にあります。
仕事でクタクタになって帰ってからの食事作りや洗濯に子供の世話は、些細なことにもイライラしてつい子供に八つ当たりしてしまうことが少なくありません。
それは精神的な余裕がないことが原因の場合が多く、心が頑張りについていけないからです。
シンママは一人ですべてを背負っているのですから「忙しい」「余裕がない」という気持ちは分かりますが、そういう時だからこそ自分のための時間を作ってみて下さい。
両親に預けている時や子供が学校から帰ってくるまでの時間、寝静まった後や子供が朝起きてくるまでの短い時間でも、自由な時間や一息入れる瞬間を持つことが心の健康のためには欠かせません。
シンママである以上働かなければならないプレッシャーを感じることも多いと思いますが、自分自身の心や体のケアも大切な仕事のうちなのです。
ちょっとしたご褒美を買う
ちょっとしたご褒美を買うのも、シンママがリフレッシュして明日から仕事に意欲を持つ方法として挙げられます。
洋服やアクセサリーに化粧品や文具といった小物など、新しいものを買った時に気分が上がる経験をしたことが誰しもあるはず。
買い物は気分転換になるだけでなく新しいものを身につけたり持つことで、風水的にも良い運気の流れに変えてくれる効果があるとされています。
もちろん生活を圧迫するような高価な物や衝動買いをしては何のために働いているのか分からなくなってしまうので注意しなければなりませんが、頑張ったご褒美としてスイーツやお酒を買ってみたり、仕事中にも気分を上げれるような小物を買ってみるのもおすすめです。
また、美容院やネイルなどの身だしなみに関することをご褒美とするのも女子力やモチベーションアップに繋がり、外で誰かと話すのはリフレッシュにもなります。
ママのリフレッシュは子供のためでもある
シングルマザーは自分で決めた道なだけになかなか弱音を吐けず、疲れや不安を溜め込んでしまいがちです。
自分のことより子供を優先するあまり限界まで我慢したり気づかない人も多くいますが、それがかえってストレスや体調不良といった悪循環に陥り自分を苦しめる原因になりかねません。
仕事も家事も育児もシンママにとってはどれも避けられないものですが、大切なのはそんな中でも自分を労う時間をきちんと作ることです。
あなたに何かあって子供が辛い思いや悲しい思いをするのでは本末転倒ですから、ママのリフレッシュは子供のためでもあるということを忘れないで下さい。
あなたとお子さんが笑顔で過ごせる日が増えることを願います。
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