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誰もが幸せな人生を望みます。
しかし離婚という大きなトラウマを抱えてしまうと、幸せになる事がまた大きな問題の始まりになるかもしれないと考えてしまい、幸せになる事へ恐怖を抱いてしまいます。
恐怖克服方法を知らないまま、張り詰めた気持ちを解く事ができず、一歩前に踏み出せないでいるシングルマザーがたくさんいます。
今回は、どうしたらシングルマザー家庭でも幸せを感じられるのか悩んでいるあなたへ、幸せになる事への恐怖克服方法と、張りつめた気持ちを解く方法をご紹介します。
どうしてシングルマザー家庭で幸せを感じられないのか
生活が苦しいから
どうしてシングルマザー家庭で幸せを感じられないのかという理由の中に、生活が苦しいからという理由があります。
働ける時間も収入も限られている中で、生活を切り盛りしていくのはとても大変な事です。
常に切り詰めて生活しているのにもかかわらず、時々発生する大きな出費、そして子供にかかるお金など、経済的にはいつもぎりぎりの状態です。
そんな状態で幸せを感じる事はできません。
シングルマザー家庭である事を惨めに感じる
シングルマザー家庭で幸せを感じられない理由に、シングルマザー家庭である事を惨めに感じるという事もあげられます。
自分が育った家庭の様に、自分も普通の家庭を築いていくものだと思い込んでいたのに、実際にはシングルマザーになってしまった事実を惨めに感じてしまいます。
シングルマザーである事に引け目を感じて、卑屈になってしまうシングルマザーもたくさんいます。
幸せだと感じる事への恐怖心があるから
幸せだと感じる事への恐怖心があるから、シングルマザー家庭で幸せを感じられないというのも理由の一つです。
シングルマザーは幸せの後に不幸が訪れるという、大きなトラウマを抱えています。
ですから、幸せを感じると、その後には不幸な事が起こるのではないかと考えてしまうのです。
離婚によって受けた大きな傷で、弱くなってしまった自分の心を守るため、辛い思いをしないですむ様に、そのきっかけになりそうな「幸せ」を自分から遠ざけてしまうのです。
シンママが幸せになる恐怖へ克服方法
過去と未来は切り離す
シンママが幸せになる恐怖への克服方法として、まずは過去と未来は切り離す事があげられます。
過去に起こった事は、たまたまその結果になってしまっただけで、毎回必ず同じ結果になるわけではない事を理解する必要があります。
トラウマを克服するのはとても大変ですが、トラウマに支配されたままでは幸せにはなれません。
毎回必ず同じ結果になるという思い込みは捨てる必要があります。
幸せを平和という言葉に置き換える
幸せを平和という言葉に置き換える事も、幸せになる恐怖への克服方法の一つです。
幸せな生活は、平和な生活が基盤になっています。
幸せや不幸という言葉からは一度離れ、まずは「平和に暮らす」という事に集中してみましょう。
そうすれば、幸せや不幸という言葉に翻弄される事なく、幸せな生活を送る事ができます。
自分には幸せになる価値があるという事を自覚する
自分には幸せになる価値があるという事を自覚する事も、幸せになる恐怖の克服方法です。
離婚した事で自分は人生を失敗してしまい、社会の不適合者だから幸せになる価値はないと感じているシングルマザーがいますが、それは大きな間違いです。
子供を守るために必死で頑張っているシングルマザーこそ、幸せになる価値があるのです。
離婚は人生の失敗ではなく単なる経験で、その辛さを乗り越えて強くなった自分には素晴らしい価値があるという事を自覚しましょう。
シングルマザーの張りつめた気持ちを解く方法
苦難を乗り越えている自分を客観的に見てみる
シングルマザーの張りつめた気持ちを解く方法の一つ目は、苦難を乗り越えている自分を客観的に見てみるという事です。
自分が一人でどれだけ頑張っているのか、そして一人で大変な状況を乗り越えて来たのかを客観的に見る事で、自分に自信が持てる様になります。
誰かに頼らなければ何もできない人達とは違い、自分は全てを一人でこなしているのです。
そんな自分の状況を一度見つめ直す事により、自分を肯定する事ができる様になり、自分には幸せになる価値があるという事を素直に認められるようになるのです。
自分が築き上げた現状をあらためて見る
自分が築き上げた現状をあらためて見る事も、シングルマザーの張りつめた気持ちを解く方法の一つです。
自分が築き上げた生活環境や子供との関係など、自分が作り上げた事をあらためて見てみると、どれだけ自分が状況を上手に乗り越えているのかがよく分かります。
今までにも何回も、将来に対して不安を感じた事があっても、その時々できちんと対応して、無事にここまでやって来れた事に気付きます。
これから先、将来に不安を感じる事があったとしても、今までやってきた様に、今後もしっかりと問題に対処して乗り越えて行けるスキルを既に身に付けているのです。
シングルマザーのコミュニティに参加する
シングルマザーの張りつめた気持ちを解くのには、同じ様な経験をしている人達と話す事ができる、シングルマザーのコミュニティに参加する事が非常に役に立ちます。
同じ様な不安やトラウマを抱えているシングルマザーと出会える一番良い場所です。
シングルマザーが抱える複雑な気持ちを理解し合う事ができるため、シングルマザーの張りつめてしまった気持ちを解く最高の方法です。
色々な経験をお互いに話し合う事で、思い込みによる凝り固まってしまった間違った考えに気付く事もできます。
トラウマを追い払おう
怪我をした後、痛めた部分をリハビリをしないで守ってばかりいると、痛めた場所はどんどん弱くなってしまいます。
トラウマも怪我と同じで、恐怖克服方法を理解してトラウマを追い払わなければ、心はどんどん弱くなってしまいます。
シングルマザーが幸せになる事への恐怖を克服するためには、まずはトラウマによる張りつめた気持ちを解く必要があります。
そのためには自分の価値と強さを認める事が必要なのです。
一度きりの人生を、トラウマに乗っ取られて無駄にしないために、恐怖克服方法を活用して、トラウマを追い払ってしまいましょう。
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