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辛い経験をすると、なんとかそれを乗り越えようとします。
しかし、想像を絶する辛い経験をすると、自力では乗り越えられない時もあり、大きなトラウマとなってその後の人生に大きく影響します。
幸せな結婚生活を送っていたと思っていたのに、旦那の不倫が発覚し、離婚することになってしまった女性には、とても辛い日々が待ち受けています。
元旦那の不倫がトラウマとなってしまい、離婚したのにもかかわらず、その後何年もフラッシュバックに苦しめられることがあります。
フラッシュバックを鎮める方法を知らないと、最終的には心の病気になってしまい、日常生活が送れなくなってしまうこともあります。
離婚した後も、元旦那の不倫によるフラッシュバックに悩んでいるあなた。
今回は、辛い気持ちを鎮める方法と明るい未来を手に入れる方法をご紹介します。
離婚して元旦那の不倫によるフラッシュバックが起こる理由
信頼関係を壊されたことへの大きなトラウマ
離婚して元旦那の不倫のフラッシュバックが起こる理由に、信頼関係を壊されたことへの大きなトラウマがあります。
順調な結婚生活を送っている夫婦は、相手が裏切っているなんて考えません。
旦那に他の女性がいたと知った時のショックは、想像を絶するものです。
完全に信用していた旦那が、平然と自分に嘘をつき、他の女性と関係を築いていたことを知った時、妻の心は壊れてしまい、その後人を信用できなくなり、人から裏切られることを前提に全てを考える様になります。
大きなトラウマにより、絶対に裏切られる、絶対にみんな嘘をついているなど、いつも警戒している心の状態が、自分を更に追い込んでしまい、フラッシュバックを引き起こす原因となるのです。
幸せは必ず壊されるものと思い込んでいる
幸せは必ず壊されるものと思い込んでいるからというのも、不倫のフラッシュバックが起こる理由です。
ずっと自分は幸せだと思っていたのに、それが真実ではなかったことが発覚します。
大きなショックを受けたことで、「幸せ＝壊れるもの」という極端な計算式が頭の中にできあがります。
幸せを感じた瞬間に、幸せは壊れるものというネガティブな感情が湧いてくるのですが、幸せが壊れてしまったのは元旦那の不倫が原因です。
幸せを感じることと、それが壊れること、そして元旦那の不倫が結び付いているため、ちょっとした幸せを感じるたび、元旦那の不倫の記憶が蘇り、フラッシュバックを引き起こすのです。
自信を完全に失くした
元旦那の不倫によるフラッシュバックが起こるのは、自信を完全に失くしたことが理由の場合もあります。
自分が元旦那にとって一番大切な存在だと思っていたのに、実はそうではなかったわけです。
女性として、そして人間として、不倫相手の女性に負けたのだと思い込んでしまいます。
自信を完全に失くしてしまい、「どうせ私なんて」と言う考えが頭の中にはびこって、自分に魅力がなかったから浮気をされたのだと思う様になってしまいます。
全てのことに対して自信が持てないため、自信がないと感じる度に元旦那の不倫と結びつけるようになり、不倫された記憶がフラッシュバックとして戻ってきてしまうのです。
フラッシュバックの辛い気持ちを鎮める方法と明るい未来を手に入れる方法
カウンセリングを受ける
フラッシュバックの辛い気持ちを鎮める方法と明るい未来を手に入れる方法の一つ目は、カウンセリングを受けることです。
ちょっと辛い経験であれば、何とか自分で乗り越えることができるのですが、フラッシュバックを引き起こすほどの辛い経験は、自力ではどうすることもできません。
元旦那の不倫を自分のせいにしたり、それが原因で人間不信となってしまっているのは、心が大きなダメージを受けてしまっているからで、そのダメージを処置しなければ、良くなることはありません。
自虐や自己防衛の精神状態は、深層心理と向き合うことで改善することがあります。
旦那の不倫は自分のせいである、人間は絶対に裏切るものだという強い思い込みを解きほぐす必要があるのです。
カウンセラーは深層心理を探るプロであり、自分の心ときちんと向き合う方法を教えてくれるので、辛い思いを抱え込まず、直ぐにでもカウンセリングを受けましょう。
同じ様な経験をした人達のグループに参加する
同じ様な経験をした人達のグループに参加することも、フラッシュバックの辛い気持ちを鎮めてくれる良い方法です。
信頼関係を破壊されてしまうのはとても辛いです。
身近な誰かに気持ちを話すことはできますが、未経験者は経験者の気持ちを完璧には理解できません。
しかし、旦那に浮気されたことがある人間は、言葉にできない程の辛い気持ちを実際に経験しているため、心の痛みを本当に理解してくれます。
辛い気持ちと一人で戦っているわけではないということが、精神的にとても大きな支えとなります。
心療内科を受診する
心療内科を受診することも、辛い気持ちを鎮めて明るい未来を手に入れるのに役立つ方法です。
精神的ストレスのせいで眠れなくなったり気分が落ち込むことがあります。
精神状態が引き起こす色々な症状に対して専門医が話を聞いてくれ、その症状を和らげる適切な薬を出してくれます。
マイルドに効く薬もあるため、薬に依存しないと生きていけなくなってしまうのではないかという心配はいりません。
ただし、薬は心の傷を治してくれるわけではないため、薬の力を借りて心を穏やかにしながら、自分の気持ちを修復する方法を見つける必要があります。
フラッシュバックの苦しみからは絶対に抜け出せる
軽い怪我であれば、放置しても大した傷にはなりませんが、大きな怪我の場合は、きちんと処置をしないと悪化してしまいます。
元旦那の不倫によるトラウマは心の傷であるため、離婚したからといって、その傷をきちんと処置しないと、悪化してフラッシュバックを引き起こします。
もしもフラッシュバックが起こるようになり、自力で鎮める方法が見つけられない時は、絶対に無理はせず、迷わずに助けを借りましょう。
自分に適切な方法で、元旦那の不倫のフラッシュバックに苦しむ生活から必ず抜け出すことができます。
笑顔で過ごせる日は絶対に戻ってくるので、諦めないで下さい。
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